কলা খাওয়ার সঠিক সময় কখন জানুন 2024

আজকের পোস্টে কলা খাওয়ার সঠিক সময় কখন, কলা খাওয়ার উপকারিতা এবং কলা খাওয়ার অপকারিতা সংক্রান্ত বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। আপনি যদি কলা সম্বন্ধে খুঁটিনাটি বিষয়গুলি জানতে চান তাহলে পুরো আর্টিকেলটি পড়ুন।

কলা

অতি জনপ্রিয় পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু একটি ফল কলা। এই ফলে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন এ বি সি ও ক্যালসিয়াম। অন্যান্য ফল ফলাদি থেকে কলার দাম খুবই কম এবং প্রায় পুরো বছরই পাওয়া যায় ফলটি। এইজন্যই ধনী-গরীব নির্বিশেষে সকল শ্রেণীর লোক খুব সহজেই কলা খেতে পারেন নিয়মিত। আপনি জেনে অবাক হবেন কলার উৎপাদন সুগন্ধ ও স্বাদের দিকে শ্রেষ্ঠতর হওয়ায়, কলাকে কিন্তু ফলের রানী ও বলা হয়।

কলা খাওয়ার উপকারিতা

নিম্নে কলা খাওয়ার বেশ কয়েকটি উপকারিতা উল্লেখ্য করেছি

হজম শক্তি

আপনার যদি হজম শক্তি ভালো না হয়। সেক্ষেত্রে আপনি নিয়মিত দুই থেকে তিনটি কলা খেতে পারেন। তাতে আপনার খুব ভালো হজম শক্তি হতে শুরু করবে। কারণ কলা আপনার পেটের কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে তা দূর করে দেবে।

ক্ষুধা দূর করে

আপনার যদি প্রচন্ড পরিমাণের ক্ষুধা লেগে লেগে থাকে। ভরপুর খাবার খাওয়ার পরেও আপনার কিছুতেই ক্ষুধা কমেনা। সে ক্ষেত্রে আপনি কলা খেয়ে দেখতে পারেন। কারণ কলাতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং অল্প ক্যালোরি। তাতে আপনার অধিক পরিমাণের ওজন বাড়ার কোনোই ভয় নেই। যদি আপনি নিয়ন্ত্রান্ত্রি কলা খান। আমি বলব আপনার যদি অধিক তর ক্ষুধা লেগে থাকে সেক্ষেত্রে আপনি দৈনন্দিন ১ থেকে ২টি করে কলা খাবেন।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

কলায় ভিটামিন সি থাকায় আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অনেক বেশি সাহায্য করবে। আমরা যারা খুব বেশি দুর্বল এবং খুব সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়ি সে ক্ষেত্রে আমরা নিয়মিত ৩ থেকে ৪ টা কলা খেতে পারি। 

পড়ুনঃ বাচ্চাদের জ্বর কমানোর বাংলা দোয়া

কারণ কলাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণের ভিটামিন সি। আর ভিটামিন সি এর ফলে আপনার শরীরে জোগাবে এক্সট্রা হেলদি এবং শক্তি। যার ফলে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকটাই বেড়ে যাবে আগের থেকে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ

কলায় থাকা পর্যাপ্ত পরিমাণের পটাশিয়াম আপনার শরীরের রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করবে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার শরীরের রক্তচাপ আগের তুলনায় অতিমাত্রায় বেড়ে গেছে। সে ক্ষেত্রে আপনি কলা ট্রাই করতে পারেন। কারণ কলাতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণের পটাশিয়াম। আর পটাশিয়াম শরীরের রক্তের চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে  অনেক বেশি সাহায্য করে।

9 foods will keep the kidneys clean

হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

উচ্চতর গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত প্রায় ২৭ শতাংশ হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে ফেলে কলা। কারণ কলাতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম ও পটাশিয়াম। তাই আমি বলব আপনি যদি হৃদরোগের কোন আলামত ফেস করেন সে ক্ষেত্রে আপনি নিয়ম মেনে কলা সেবন করতে পারেন।

কিডনি সতেজ

কলার আরো একটি বড় গুণ হলঃ নিয়মিত কলা সেবন করার দ্বারা কিডনি ভালো থাকে। আপনারা যারা কিডনি জনিত কোন সমস্যা ফেস করছেন। সে ক্ষেত্রে চাইলে ডাক্তারের পরামর্শে। নিয়মিত কলা সেবন করতে পারেন।

এনার্জি বৃদ্ধি

মজার বিষয় হচ্ছে জটপট এনার্জি বৃদ্ধি  করতে কলা খুব বেশি ভূমিকা পালন করে। এক কথায় আপনি কলা খেয়ে কিছুক্ষণের মধ্যেই ভালো ফল পেয়ে যাবেন। 

What is the best syrup for gastric?

আপনার যদি কখনো মনে হয় যে শরীর দুর্বল কিংবা এনার্জির ঘাটতি রয়েছে সেক্ষেত্রে আপনি বসে ঝটপট ২ থেকে ৩ টি কলা খেয়ে ফেলুন দেখুন এনার্জি কোত্থেকে দৌড়ে আপনার কাছে চলে আসে। আমিও যখন এনার্জি শূন্যতায় ভুগি চেষ্টা করি কলা খেতে। আপনিও ট্রাই করতে পারেন।

উজ্জল ত্বক

কলায় থাকা এন্টিঅক্সিজেন আপনার ত্বক কে করবে অধিকতর উজ্জ্বল। আমি আপনাকে বলছি না যে আপনার গায়ের রং কালোকে সাদা করে দেবে কিংবা ফর্সা করে দেবে। মানুষ যেই বর্ণেরই হোক না কেন মুখের একটি উজ্জ্বলতা রয়েছে। ঠিক সেই উজ্জ্বলতাকেই বৃদ্ধি করবে কলা। তাই আপনারা যারা অধিকতর চিন্তা কিংবা রাত জাগেন। চেষ্টা করবেন নিয়মিত খাবারের লিস্টে খোলা রাখতে। কারণ কলা আপনার মুখের ফেকহাসি দূর করে উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনে।

চুল ভালো রাখে

নিয়মিত কলা খেলে আপনার চুল সিল্কি এবং চুলের গোড়ালি মজবুত হতে থাকে। যাদের চলে অধিক তোর খুশকি তারাও নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণ কলা ট্রাই করতে পারেন। কলাতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিজেন আপনার চুলের খুশকি দূর করতে সাহায্য করবে।

কলা খাওয়ার অপকারিতা

ওজন বৃদ্ধি পাওয়া

সাধারণ একটি কলাতে ১০৫ ক্যালোরি থাকে। তাই আপনি যদি বেশি কলা খেয়ে থাকেন সেক্ষেত্রে আপনার ওজন বৃদ্ধির সম্ভাবনা বেশি বেড়ে যাবে।

মাইগ্রেন

কারো যদি মাইগ্রেন জনিত কোন সমস্যা থাকে। সে ক্ষেত্রে আপনারা কলা থেকে যত সম্ভব এড়িয়ে চলবেন। কারণ কলাতে রয়েছে রামাইন। যা  মাইগ্রেন এর  বৃদ্ধি কারন।

এলার্জি

কলা খেলে আপনার এলার্জি হতে পারে। যদি কখনো এরকম টা ফিল হয় যে কলা খাওয়ার কারণে আপনার গলা জ্বালাপোড়া কিংবা ঠোঁট ফুলে যাচ্ছে। সেক্ষেত্রে আপনার জন্য উচিত হবে কলা থেকে সতর্ক থাকা।

পেট ব্যথা

বাজারের অধিকাংশ কলাই পাকানো হয় রাসায়নিক সাহায্যে। সে ক্ষেত্রে কলা খেলে আপনার পেট ব্যাথা হতে পারে।

শ্বাসকষ্ট

যাদের শ্বাসকষ্টের সমস্যা আছে। অতিরিক্ত কলা খেলে আপনাদের শ্বাসকষ্ট বেড়ে যেতে পারে। অবশ্যই খেয়াল রাখবেন।

গ্যাস

অতি কলা খেলে আপনার গ্যাস হতে পারে। কারণ কলাতে রয়েছে ফ্রুক্টোজ এবং ফাইবার।

প্রশ্নোত্তর

শেষ কথা

আমরা যথাযথ চেষ্টা করেছি কলা খাওয়ার সঠিক সময় কখন, কলা খাওয়ার উপকারিতা এবং কলা খাওয়ার অপকারিতা সংক্রান্ত বিস্তারিত একটা আর্টিকেল দেওয়ার জন্য। আশা করি আমাদের আর্টিকেলটি পড়ে। আপনারা কলা সম্বন্ধে ভালো একটি ধারণা পেয়েছেন।